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カニゲーム攻略日記ブログ

beatmaniaIIDXやハースストーンなどのゲーム攻略日記。主にまったり勢。2016年にIIDX皆伝になった

婚活その8「ダイエット成功、そして筋肉へ」

婚活

去年の4月は68キロだったが、今年の4月は60キロと8キロのダイエットに成功した!

 

ダイエット方法は簡単

「腹八分目ダイエット」

 

ただただ食べる量を八分目にするだけ

運動などは特になにもしていない

仕事中も椅子に座ってパソコン打ってるだけ

仕事中にチョコレートなどの間食もする

 

ぽっこりお腹が改善した

しかし、ただののっぺりお腹になったので

次は筋肉をつけるしかない

カロチン摂らなきゃ

腹筋 背筋 腹筋 背筋

 

カロチンを多く含む食品

  • モロヘイヤ
  • パセリ
  • にんじん
  • ほうれん草
  • 春菊
  • 小松菜
  • にら

など

 

フィットネスクラブでトレーニングしたときないから、行ってみるかな