去年の４月は６８キロだったが、今年の４月は６０キロと８キロのダイエットに成功した！
ダイエット方法は簡単
「腹八分目ダイエット」
ただただ食べる量を八分目にするだけ
運動などは特になにもしていない
仕事中も椅子に座ってパソコン打ってるだけ
仕事中にチョコレートなどの間食もする
ぽっこりお腹が改善した
しかし、ただののっぺりお腹になったので
次は筋肉をつけるしかない
カロチン摂らなきゃ
腹筋 背筋 腹筋 背筋
カロチンを多く含む食品
- モロヘイヤ
- パセリ
- にんじん
- ほうれん草
- 春菊
- 小松菜
- にら
など
フィットネスクラブでトレーニングしたときないから、行ってみるかな
